前两天做孕前检查 ， 医生让多吃含钙铁锌碘高的食物 ， 好好补补 。 出来后就头大了 ， 那到底吃哪些食物比较补呢？

----备孕女性吃哪些食物可以补充钙铁碘锌？这样吃准没错//----

食物中钙比较多的往往是奶制品 ， 例如奶酪 ， 牛奶 。 所以 ， 要补钙 ， 就多吃奶酪 喝牛奶 。

含铁量丰富的食物 ， 比如红肉 ， 猪肉、牛肉这样的瘦肉 ， 或者猪肝往往是含铁比较丰富的食物 ， 还有像大家说的红豆 ， 这一类是植物含铁比较丰富的 。

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