----备孕女性吃哪些食物可以补充钙铁碘锌？这样吃准没错//----

因此 ， 要补铁 ， 多吃瘦肉、猪肝和红豆 。

对于碘 ， 像海带和紫菜这种含量会比较多 。 现在食盐里面很多都添加了碘 ， 对于现在来说 ， 缺碘导致的这种微量元素不足 ， 发生率还是比较低的 。

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