好处1 :玉米不仅富含膳食纤维 ， 还富含植物纤维素 ， 可以刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 预防和改善便秘 。 另一点是玉米也能让人感觉饱饱的 ， 有减肥的效果 。

----经常便秘 ， 玉米配它 ， 坚持7天 ， 血栓跑了 ， 三高跟着降 ， 早知早好//----

好处2 :经常食用玉米也能降低胆固醇 ， 因为玉米富含不饱和脂肪酸 ， 这是一种人体必需的脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 。 它不仅可以降低坏胆固醇的含量 ， 还可以防止好胆固醇被氧化 。 想要预防心血管疾病的人不妨坚持每天吃一颗玉米 。 患有高血压和高脂血症的人更适合吃 。

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