高甘油三酯多是“吃”出来的 ， 医生忠言：4种食物少碰 ， 为血管好

1、少碰油腻的食物

高油、高热量的食物 ， 脂肪含量很高 ， 常常摄入很容易导致体内脂肪增加 ， 使甘油三酯含量跟着升高 。

2、少碰精致碳水化合物食物

很多人认为脂肪摄入量对甘油三酯水平的影响最大 ， 但实际上精致碳水化合物对甘油三酯的影响更大 。 平时的饮食中 ， 建议多用糙米代替米饭 ， 多种粗粮粥代替白粥 ， 全麦馒头代替白面馒头 。

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