苹果

苹果酸甜可口 ， 健脾开胃 ， 富含维生素C和矿物质 ， 且属于温性食物 ， 非常适合来例假的女性食用 。 为了防止低血糖 ， 经期可在早餐后吃一个苹果 ， 还能一并改善经期便秘的状况 ， 对身体很有好处 。

女性觉得疲劳或抑郁时 ， 闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来 ， 焕发精神 ， 生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试 。 体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多 。

樱桃

谈及含铁量 ， 樱桃毫无疑问的是水果界的状元 ， 多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失 ， 加速血红蛋白的再生 ， 增强体魄 ， 防止经期出现轻微贫血的症状 。

论其他营养成分 ， 樱桃也几乎不输苹果 ， 而且还能激活消化系统 ， 除去体内湿气 ， 对健康有益 。 樱桃吃得太多容易铁中毒 ， 需要控制食量 。

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