清洁卫生

经期要保持清洁 ， 每晚用温开水擦洗 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁 ， 好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用 。

月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。 大便后要从前向后擦拭 ， 以免脏物进入身体 ， 引起阴道炎或子宫发炎 。

饮食有节

月经期因经血的耗散 ， 更需充足的营养;饮食宜清淡温和 ， 易于消化 ， 不可过食生冷 ， 因寒使血凝 ， 容易引起痛经 ， 以及月经过多或突然中断等 。 不可过食辛辣香燥伤津食物 ， 减少子宫出血 。 要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。

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