----不想血压变化无常 ， 戒掉这3种食物 ， 学会4招血压自然降！//----

有时放多了 ， 有时放少了 ， 还有人就喜欢吃盐多的食物 ， 比如咸菜、拌酱、凉面、加工肉食等 。

结果吃的太咸 ， 在渗透压的作用下 ， 会引起细胞外液增多 ， 血容量增加 ， 回心血量、心室充盈量和输出量也增加了 ， 结果血压就升高了 。

学会这四招 ， 血压自然降低

第一招?食物吃高钾的

血压高的人 ， 最好多吃一些含钾比较高的食物 ， 因为能够保持血压的稳定 。

同时 ， 钾元素能够帮助肾脏排出多余的钠 ， 避免钠对血压造成的负面影响 ， 从而起到降低血压的作用 。

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