众所周知 ， 对于糖友的控糖过程 ， 饮食、运动、作息是非常重要的三点 ， 但是在这其中 ， 有一些小的细节一定要注意 ， 只有将多方面综合起来才能将血糖控制在合理的范畴之内 。

专家向糖友们指出了几点需要注意的细节 ， 以助于糖友更好的控糖 。

----想有效控糖？这几点不尝试一下就太亏了！//----

第一点：控制饮食总热量 。

糖友每日摄人热量在1500～1800千卡 ， 胖人宜减少到1200～1500千卡 。 其中碳水化物占总热量60%左右 ， 相当于主食300～400克 。 粗杂粮中的糖类分解较缓慢 ， 适于糖尿病人 。

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