硒可以消除体内的垃圾——自由基 ， 防止一些糖尿病并发症的发生 ， 含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜等 ， 能降血糖并改善糖尿病症状 。

第三点：肉类以鱼类为主 。

避免体内过多脂肪摄入 ， 引起血糖波动 ， 糖友尽量用鱼肉替换猪肉、牛羊肉类 ， 鱼类中含有一种脂肪酸 ， 它可以保护人体处理葡萄糖的能力免受影响 ， 每天吃30克即可 。

----想有效控糖？这几点不尝试一下就太亏了！//----

第四点：加强对日常疾病的预防 。

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