现代人压力巨大 ， 每天工作结束后 ， 身体十分疲惫 。 一天中鲜少有休息放松的时间 ， 因此睡眠时间尤其珍贵 。 拥有一个好睡眠 ， 不仅能让身体得到充分休息 ， 更能排毒养颜、延长衰老 。

----睡前2小时 ， 是养生黄金期！坚持这7个小习惯 ， 越睡越美//----

睡觉是养生最有效的方法 ， 坚持养成这7个睡前习惯 ， 可以让你更好入睡 ， 利于解决睡眠问题 。

1、适度运动

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