----如果你有睡眠问题 ， 那这些入睡的小妙招请收好//----

3. 睡前不要手机

现在手机我们是离不开了 ， 但是请不要在让手机占用你的睡眠时间 ， 非常的不划算 ， 你什么也没得到 ， 反而越玩越精神 ， 影响我们睡眠质量 ， 导致我们第二天状态不好 ， 注意力低下 。

建议睡前一小时前可以看会书 ， 拒绝手机 ， 平和心情 。

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