----如果你有睡眠问题 ， 那这些入睡的小妙招请收好//----

4. 轻一些轻音乐

目的也是为了放松我们大脑 ， 减轻焦虑感 ， 平缓心情 ， 从而让我们更早的入睡 ， 并提高我们的睡眠质量 。

----如果你有睡眠问题 ， 那这些入睡的小妙招请收好//----

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