第17届国际营养学大会提出了“食物是最好的药物”的理论 ， 而食药兼用的理念 ， 也贯穿中国几千年的饮食文化 。 看似简单的买菜做饭 ， 却蕴含着丰富的养生奥妙 。

今天 ， 就让解放军总医院营养科主任、总后勤部卫生部保健医学专业委员会副主任赵霖教授介绍一些实用的食疗方法 。 原来 ， 最普通最便宜的东西才最养人 ， 惊醒了亿万人！

五谷养命 ， 多喝小米粥

《黄帝内经》指出 ， “五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 。 ”人要健康 ， 就一定要吃五谷 ， 五谷是养命的；五果是帮助消化的；五畜起到补益的作用 。

中国自古以来就说“得谷者昌 ， 失谷者亡 ， 食五谷治百病” 。 可以说 ， 拒绝五谷杂粮就是没病找病 。

• 花了李宗伟936万的质子治疗，到底有多厉害？普通人能用得起吗？
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 女生都爱穿的它！原来危害这么大！
• 咳嗽有痰老不好？原来病因有3种，4个常用中医方，止咳化痰！
• 睡不好，原来是枕头选错了！快来领取枕头挑选「 秘籍」，保你安然入眠！
• 痛风的罪魁祸首原来是它，4招帮你控制，远离痛风～
• 生活中很普通的3种食物，每天吃一些，排毒消脂，延缓衰老
• 粽子|剥开能放多久？煮好还是蒸好？原来粽子还有这些讲究——
• 胆结石|原北大医院院长：切除胆囊才知道，原来两个习惯那么要命
• 无痛胃镜和普通胃镜相比，优势显而易见，为什么国内开展的慢呢？