五谷杂粮中 ， 小米味甘、咸 ， 性凉 ， 能益脾胃 ， 养肾气 ， 除烦热 ， 利小便 ， 是最理想不过的滋补品 。

而小米熬粥也一直有“黄金粥”的美称 ， 对于体弱多病 ， 气血不足 ， 脾胃虚弱的老人十分有益 。 难怪北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎直言：“小米最养人 。 ”

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心脏不好：吃些土豆

土豆中的钾含量最为丰富 ， 每100克土豆含钾502毫克 ， 是少有的高钾蔬菜 。 专家说到：

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