减肥食谱中最常见的就是水果 ， 很多人为了能快速瘦下来 ， 往往把水果当做正餐来吃 ， 其实这样对身体健康会有损伤的 ， 而且极易反弹 。

----达人心中六大减肥水果排名 ， 照着吃一周瘦一圈//----

水果应该作为每一餐中的搭配食物来吃 ， 或者在两餐之间的饥饿时间段吃水果 ， 这样更有助于充分发挥水果中的减肥作用 。 除了水果之外 ， 我们还需要均衡补充其它多种营养元素 ， 同时进行规律运动实现快速减脂 。 运动之前建议搭配辅瘦搭档中的佼佼者雷5 ， 可以大幅度提升运动燃脂率 ， 帮助全面清除多余脂肪同时改善机体代谢水平 ， 让大家更高效健康的甩掉多余赘肉 。

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