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苹果含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 排出身体毒素 。 而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收 ， 还可防止腿部水肿 。 快让自己成为苹果控吧 ， 帮自己美容又减肥 。

2、香蕉

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香蕉是水果减肥餐中的主角之一 。 这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶 ， 能有效地调整肠胃 ， 排出毒素 。 想要瘦身的你 ， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁 ， 不但能可使排便顺畅 ， 还能提供一上午的活动能量哦 。

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