女生每天做这4个练腹动作,坚持历练6周,瘦腹效果一目了然( 三 )

女生每天做这4个练腹动作,坚持历练6周,瘦腹效果一目了然

----女生每天做这4个练腹动作 , 坚持历练6周 , 瘦腹效果一目了然//----

动作2:仰卧两头起 。 身体平躺在地毯或瑜伽垫上 , 两臂向头上伸直 , 两腿也并拢伸直 。 两腿屈膝 , 身体起身 , 两臂随之向前摆动 , 两手触碰膝盖 , 如此反复 。

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