不同的疼痛部位反映的问题是不一样的 ， 根据你的描述 ， 可以考虑肩关节慢性滑膜炎 ， 主要是因为超长时间的运动量 ， 导致关节反复受到细微创伤 。 针对这种情况 ， 建议减少活动量 ， 待情况好转后再进一步活动 。 平时运动后采取冰敷治疗 ， 可以抑制缓解炎性反应 ， 每次时间15至20分钟 ， 上、下午可以各冰敷一组 。 打球活动的前后 ， 一定要做好准备活动和拉伸放松 。 平时打球 ， 也一定要注意动作的规范性 ， 这样才可以尽量防止损伤的进一步加重 。

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