脚踝扭伤最全康复处理手册，赶紧收藏起来！脚踝扭伤是日常生活及体育活动中较常发

脚踝扭伤是日常生活及体育活动中较常发生的意外损伤，常发生于下台阶或行走于不平整路面时踏空、摔倒、运动中冲撞等情况下。

如果是你一不小心发生扭伤，应该怎么处理？马上热敷？赶紧擦药油（如活络油）？尽快做手法治疗？温馨提醒大家：急性扭伤之后，以上三种操作都是错误的！热敷会加剧肿痛，擦药油和做手法都会加重出血。正确的做法是什么呢？

1、分辨是一般性扭伤还是严重扭伤

如果你不小心发生了扭伤，首先要学会分辨是一般性扭伤还是严重扭伤，一般可以根据疼痛程度、组织肿胀和完整程度来判断，可依据下图进行判断。如果疼痛剧烈难忍，且伴随组织韧带撕裂、骨折（三级G3），则应该立即求助紧急医疗，并保护好伤口免受更多感染。无论是属于哪个级别损伤，超急性期（24-48小时内）都可以立即采取冰敷措施，减少出血和止痛。