在现在的生活中很多的人都会出现湿气重的情况发生 ， 在发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气比较好的方法 ， 那么你们知道在发生湿气重的时候哪些食物是可以帮助我们进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去看看吧 。

----湿气重必备的四种食疗方//----

吃什么去湿气

竹叶茶

在发生湿气重的时候食疗方就是比较好的缓解方法 ， 那么应该怎能做呢?竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶2克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。 每日一剂 。 竹叶甘淡而寒 ， 功善清热除烦 ， 生津利尿;白茅根甘寒 ， 具有清热利尿 ， 凉血止血的功效;荷叶味苦微咸 ， 性辛凉 ， 能够清暑利湿 ， 祛瘀止血 。 本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。

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