----雨水节气养生知识 养肝护脾脏是关键//----

其次 ， 要注意健脾利湿 。 内以养护脾气 ， 外以清利湿邪 ， 从而达到养脾的目的 。 春寒料峭 ， 湿气一般夹“寒”而来 ， 因此雨水前后必须注意保暖 ， 切勿受凉 。 同时少食生冷之物 ， 以顾护脾胃阳气 。 平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物 ， 以达到健脾的目的 。 雨水时节 ， 还要预防“倒春寒” 。 这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降 ， 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大 ， 特别是温度骤然下降的时候 ， 老年人的血压会明显升高 ， 容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病 ， 导致感冒和发烧 。 所以这里还要再次提醒大家 ， 春季要注意保暖 ， 不要过早减少衣物 。

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