有时候想想 ， 秋冬季都不知道吃点啥好 ， 总是在想这顿吃点啥 ， 下一顿吃点啥 ， 其实大家在秋冬季不如吃点对身体比较好的 ， 可以排毒的食物 ， 还可以养胃健脾的食物 ， 来看看吧 。

----1味2菜秋冬季要多吃 ， 健脾胃防便秘还养胃 ， 简单做营养美味//----

一味：大蒜

其实大蒜家家户户都有 ， 而且大蒜可是一种好物 ， 它里面含有丰富的大蒜素 ， 还有其它一些营养物质和抗氧化物 ， 平时吃着点可以抗癌防癌 ， 还有蒜辣素也可以帮我们增食欲 ， 还有就是它里面含有大蒜油也能降血脂 ， 对此大家应该多吃着点 。

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