平时的吃法就是：腌蒜 ， 腊八蒜 ， 或是煮蒜吃等等 ， 对身体都比较好 ， 这样的吃法还可以养养胃对胃很好的 。

----1味2菜秋冬季要多吃 ， 健脾胃防便秘还养胃 ， 简单做营养美味//----

二菜：小白菜

它是十字花科菜里面的一种 ， 里面含有丰富的矿物质 ， 还有很多丰富的胡萝卜素 ， 还有菸碱酸等 ， 还有纤维素 ， 平时可以加速肠胃蠕动 ， 还可以帮我们助消化 ， 也能起到防便秘的作用 。

平时的吃法就是：炒小白菜 ， 将小白菜洗干净 ， 然后切两刀 ， 蒜去皮 ， 切成两半 ， 姜洗干净切碎了 ， 然后坐上锅 ， 热锅后放上油 ， 热油后将蒜姜放上进去 ， 再直接放小白菜 ， 炒上几分就可以吃了 。

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