在开始跑步前 ， 是不是应该要先进行肌力训练 ， 等肌力到达某种程度后再开始跑步比较好呢？虽然有些人可能会有这样的疑问 ， 但其实那是完全没有必要的 ， 即使是之前几乎都没在运动的人也可以跑步 。 就如同前面说过的一样 ， 只要开始跑步 ， 必要的肌肉就会逐渐跟上 ， 所以跑步本身就是一种为了跑步而进行的肌力训练了 。

----需要用肌力训练来提升跑步效率吗？//----

一旦为了跑步去进行肌力训练时 ， 有时反而可能会有负面的效果 ， 必须特别小心 。

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