同样地 ， 如果过度训练小腿肚下半部肌肉而使其增加变重的话 ， 就会变得不利于长距离跑步 。 原本小腿肚下半部肌肉就是在从地面向上推蹬时会用到的肌肉 ， 在下一章也会说明 ， 超慢跑运动中的重点就是不要对著地面推蹬 ， 所以并不需要用到推蹬用的肌肉 。

----需要用肌力训练来提升跑步效率吗？//----

大家可以去观察看看一流跑者的脚 ， 会发现他们膝盖周围或小腿肚下方其实很纤细 ， 并没有多余的肌肉 。

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