----女人“减肥”要理智 ， 做到3会 ， 改善代谢、消除肚腩 ， 摆脱肥胖//----

若想要减肥成功 ， 慢慢消掉大肚腩 ， 改善自己的肥胖症的话 ， 那日常生活中就一定要学会吃饭 ， 吃到七八分饱就可以 。 还要改善自己日常的饮食结构 ， 可以找一个营养规划师 ， 做一下平衡膳食 ， 改正自己的不良饮食习惯是根本 。 日常的饮食结构要完善 ， 蔬菜水果、粗粮谷薯、续处于蛋类都要均衡营养 ， 还有做到少油少盐少糖 ， 长期坚持才能改善体质 ， 在既能保证身体最基本需求的同时 ， 会饿肚子 ， 才是最正确的吃法 。 不过做到这一点并不容易 ， 需要有强大的意志力 ， 大家可以找一个营养师监督自己 ， 每次做好餐饮规划 ， 相信一定可以“减肥”成功 。

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