----女人“减肥”要理智 ， 做到3会 ， 改善代谢、消除肚腩 ， 摆脱肥胖//----

第二：必须学会如何运动？

自古说管住嘴 ， 迈开腿 ， 从饮食结构上做了调整之后 ， 那就一定要配合自身体质做一些运动了 。 一旦身体得了肥胖症之后 ， 运动仅仅可以减少身体 ， 大约3%的体重 ， 不过若是能配合有效的饮食 ， 那么身体就会得到大大的改善 。 ， 在运动的同时配合膳食 ， 可以有效充分利用身体多余的糖类 ， 把这些多余的葡萄糖和脂肪酸消耗掉 ， 才能让身体慢慢的无法存储脂肪 ， 同时还能消耗身体里过多的脂肪 ， 将这些脂肪细胞慢慢的缩小 ， 才能减少在身体的囤积 ， 慢慢减肥成功 。

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