一、抓住一个时间

早晨七点到八点之间是最佳的吃早餐时间 ， 过早或者过晚都会影响胃气 。

如果吃早餐过于早 ， 会对胃的休息造成影响 ， 因为人处于睡眠状态时 ， 大部分器官都处于休息状态 ， 胃还在消化晚饭残留的食物 ， 胃休息的比其他器官晚 ， 到早晨才渐渐进入休息的最佳状态 。 所以 ， 不建议七点之前吃早餐 。

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