----保护“胃气” ， 抓住一个时间 ， 吃对两种早餐 ， 胃不好都难//----

三、吃“好”的早餐

怎么样的早餐才算好？早餐要吃得营养、全面 ， 尽可能的一次性吃蛋白质、脂肪、维生素、水分、碳水化合物、矿物质等 ， 但是 ， 没有必要太刻意、绝对 。 可以自由搭配 ， 每天换着花样 ， 轮流着吃 ， 这样长此以往 ， 胃气就会被养的越来越足！

专家建议 ， 两种早餐可以经常食用 。

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