有过健身经历的朋友相信都对波比跳这个动作不会陌生 。 它是一个复合型且效果显著的减脂训练动作 ， 可以一下子将很多动作结合在一起 ， 听起来就相当有效 。

看看这位小哥的身材 ， 体重182斤 。 不得不说他有一定的训练基础 ， 但19.8%的体脂率还是影响了他肌肉线条的存在 。 但他对此现状显然并不满意 ， 他想要的还有更多 。

----波比跳燃脂效果有多好？胖大叔每天做100个 ， 坚持2周后告诉你答案//----

背面来看 ， 他的赘肉未免还是多了一些 ， 整体全然没有健康有型的感觉 。 为了寻求改变 ， 他选择了波比跳这个运动项目 。 健身计划为期14天 ， 每天做100个 ， 看看效果如何 。 波比跳能锻炼全身大部分肌肉 ， 小编对它的效果绝对有信心 。

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