健身计划第八天 ， 可以看出他的动作熟悉了不少 ， 他也适应了这样的运动强度 ， 且随着训练的不断深入也是越练越带劲 。 而全身的脂肪也在这高强度的锻炼刺激下燃烧起来 。

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健身计划第十一天 ， 时间已经过了一大半 ， 波比跳对他来说已经成为一种习惯 。 要知道波比跳是公认的居家减脂杀手 ， 能调动全身70%的肌肉参与运动 ， 不仅效率高而且所需的空间小 ， 绝对是居家必备 。

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