----“无深蹲 ， 不健身” ， 深蹲对我们有什么好处呢？//----

2. 训练关节与肌肉的协调性

在深蹲的过程中 ， 我们需要踝关节 ， 膝关节和髋关节同步启动 ， 各处的肌肉也协同发力 ， 这对我们关节的蹲连和肌肉的系统性锻炼都是非常好的 ， 你需要在蹲下和起身的过程中 ， 利用重心的偏移来维持平衡 ， 因此不仅仅是练习我们的力量 ， 我们整体的协调性也是非常好的锻炼 。

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