----10个健康饮食习惯 ， 一定要为家人收藏！//----

饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量 ， 比节食减肥的效果更明显 。 美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法 。 ”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量 。

5、睡前吃高纤维

----10个健康饮食习惯 ， 一定要为家人收藏！//----健康频道 http://

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！
• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下
• 哪些生活坏习惯，会让你的身材发胖？你知道吗？
• 为什么没有一种适用于所有人的健康饮食方案
• 为何日本女性妇科病患病率是全球最低？她们的好习惯，或值得学习