经常胃反酸 ， 晚饭多吃2物 ， 多做2动作 ， 减少反酸 ， 利养胃

多吃2种食物：

1、多吃山药：山药味甘 ， 口感顺滑 ， 是一种碱性食物 。 山药中的粘液蛋白和淀粉酶可以中和胃酸 ， 缓解腹胀和反酸 ， 分解血管中多余的脂肪 ， 促进血液循环 ， 并起到改善胃动力和加速消化的作用 。 山药中的纤维素还可以缩短食物在肠胃中的停留时间 ， 减少胃液的分泌 ， 缓解胃酸 ， 有助于养胃 。

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