----经常胃反酸 ， 晚饭多吃2物 ， 多做2动作 ， 减少反酸 ， 利养胃//----

2、饭后适当走动：饭后立即坐着或躺着会导致食物在胃中停留太久 ， 这会导致胃液分泌增加、胃痛和反酸 ， 不利于胃健康 。 饭后经常散步可以促进胃壁的血液循环 ， 提高胃的蠕动速度和消化能力 ， 缓解胃酸 ， 有助于滋养胃 。

----经常胃反酸 ， 晚饭多吃2物 ， 多做2动作 ， 减少反酸 ， 利养胃//----

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