2、多吃荠菜：荠菜含有胆碱、云香苷、黄酮等成分 ， 不仅能降低血压 ， 还能中和胃酸 ， 减缓胃酸对胃粘膜的侵蚀和损伤 。 荠菜中的麦角碱可以增强体内的代谢功能 ， 促进食物的消化吸收和多余水分的排出 ， 并可以减轻胃的工作负担 。 因此 ， 多吃荠菜可以缓解胃酸 ， 有助于养胃 。

----经常胃反酸 ， 晚饭多吃2物 ， 多做2动作 ， 减少反酸 ， 利养胃//----

多做2个动作：

1、适当按摩腹部：适当的腹部按摩可以改善胃功能 。 每天晚饭后 ， 你可以将手放在腹部 ， 以肚脐为中心 ， 顺时针和逆时针方向按摩30 - 50次 。 它能促进胃肠蠕动 ， 增强胃动力 ， 加速食物的消化和吸收 ， 缓解腹胀和反酸 。 同时 ， 按摩腹部有助于垃圾和毒素的排出 ， 有利于健康 ， 有助于养胃 。

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