2019年ADA（美国糖尿病联合会）指南（下文简称指南）对糖尿病患者的体力活动与运动提出了更详细、安全、有效的方案建议。本文为您一一解析。

糖尿病运动前要做哪些评估

糖尿病友运动，首先强调“安全”。千万不能来一场“说走就走的旅行”和一段“奋不顾身的锻炼”，运动前评估非常重要。

01 年龄和体能评估

以确定自己所能承受的运动强度。

02 心血管危险因素评估

比如有没有合并高血压、冠心病或其他高危因素。

如果有这些情况存在，则建议糖友从低强度、短时间的运动开始，缓慢增加，确保安全。

03 并发症评估

糖尿病患者如果有一些严重的或者不稳定的并发症，运动尤其要谨慎。

• 糖尿病|医生说｜血糖有个高危数值，离糖尿病只有一步，多数人却不自知！
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 糖尿病足严重的可导致截肢！专家：警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 有糖尿病做试管婴儿怀孕后会不会遗传给宝宝？
• 糖尿病人把血糖控制住就OK了？不幸的是，您及您的医生都错了
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 癌症面前，去美国到底值不值？一位家属自述60天亲身经历
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能