伏案写作、电脑前工作或者游戏、看电视等超过30分钟以上，就叫久坐。

久坐就是慢性自杀。

久坐使全因死亡风险增加24%，心血管死亡风险增加17.9%，癌症死亡风险增加17.3%。

久坐不动，比肥胖对健康的危害更大。

久坐使心血管疾病风险增加14.3%，癌症发生风险增加13%，2型糖尿病发病风险增加95%。

看到这里，您是不是该站起来了？

是的，指南建议：每隔半小时，就要站起来，走一走，动一动。

活动活动，要活就得动。

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