比如血压控制不稳定、增殖期视网膜病变、自主神经功能病变或外周神经病变、糖尿病足等，盲目运动就非常容易引起运动损伤。

04 血糖评估

血糖偏低或者血糖过高状态，都不适合运动，容易加剧血糖波动。

糖尿病患者运动4要素

01 运动时间

目标：每天半小时的有氧运动。

具体过程：如果体质较弱，建议至少每天10分钟起始。

提醒：不允许连续48小时不运动。

02 运动强度

目标：中等强度有氧运动，每周150分钟。

运动达人：可以中高强度运动。

友情提醒：如果能以时速10公里跑步，每次15分钟的锻炼时间就够了。

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