当你办了一张健身卡 ， 早已脑补自己8块腹肌的场景后 ， 却迟迟无法获得自己梦想的身材 ， 正当你懊恼时 ， 却是这几个地方出现了问题 。

一、器材的使用方法和发力是否有问题

找健身房教练熟悉每个器材的使用方法 ， 了解使用每个器材如何发力 ， 如何收力 ， 是保证肌肉得到正确而充分锻炼的前提 ， 也是要点 。

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