这篇文章的目的是告诉大家一些我认为在健身训练中常见和具有破坏性的错误 ， 这里的破坏性指的是对身体会造成受伤 。 我个人在写出这些错误的时候实际上比我想要记住的还要多(我懒得去数) ， 因此我对为什么训练经常停滞不前有了一个深刻的认识 。

最准确的程序设计或故障排除只有在知道各个变量时才会发生 。 所以我不能绝对肯定地说 ， 如果你犯了以下任何一个错误 ， 都会对你的进步产生负面影响 。 然而 ， 一般来说 ， 它可能是 。

----增肌效果差进步低 ， 除了训练计划有问题 ， 这五个错误也是常犯//----

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