C：不要同等重视所有的肌肉群 。

每个人的强弱肌肉群都不一样 ， 就好比我的手臂和大腿天赋很好 ， 而胸背就显得差一些 。 如果我同等重视了全部肌肉群 ， 那么就很容易出现体态问题和身体比例不协调的问题 。

我相信每一个健身的人 ， 都想要在别人的面前秀出自己的身体 。 如果你的身体比例不协调 ， 看起来怪怪的 ， 你自己能接受吗？

所以 ， 找出你的强弱点 ， 并做出相应的调整 。 天赋强的肌肉群给予更少的组数次数 ， 天赋弱的肌肉群给予更多的组数次数 。

----增肌效果差进步低 ， 除了训练计划有问题 ， 这五个错误也是常犯//----

• 为求长生：硅谷600多名富豪参加换血实验，称“效果非凡”
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 如何走路减肥？研究显示：做到这5点，才能起到减肥的效果！
• 为什么五毒月艾灸、艾浴效果会这么好？
• 脾胃虚寒|年过50的夫妻，同喝黄芪水，90天后效果却不同，原因是什么？
• 要闻：高锰酸钾怎么治疗痔疮？哪个牌子的痔疮药治疗痔疮效果好？
• 颈动脉中的“软斑块”，不稳定性高，但用药后逆转的效果好
• 肾不好应该怎么吃？如何能延缓肾功能恶化？但热量不足会有反效果？
• 效果很好的腹部减肥减肥四大要点、男人减掉大肚腩
• 慢性胃炎如何调理？悄悄告诉你，常吃四宝，养胃效果或许比药好