----只用了这么一招瑜伽 ， 消化就好了 ， 再也没有难闻的口臭了//----

反板式 ， 反向的平板支撑 ， 常见瑜伽体式之一 ， 可以强健背部、手臂力量 ， 燃烧体脂 ， 拉伸腹部 ， 刺激腹部器官 ， 促进消化 ， 有效排出体内垃圾 。

体式要点：

1、练习者平躺于地面上 ， 双手向上伸直贴地 ， 脚跟点地 ， 双臂用力 ， 双手及双腿微微内收 ， 躯干上拱直至双手双脚绷直 ， 调整好姿势后 ， 左膝弯曲微微内收 ， 脚掌触地 。

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