3、不宜起床太猛

很多人听见闹钟响 ， 就立刻坐起身来 ， 这是非常不好的习惯 。 起床太猛会造成头晕的现象 。 我们的身体经过一晚上的平躺 ， 已经适应了躺卧的姿势 ， 若是起床太猛 ， 身体会受不了刺激 ， 导致血液流通不畅 。 而且刚醒的时候我们的血压也是在逐渐上升的 ， 所以起床太猛不仅是头晕 ， 还有可能造成大脑充血或者血管爆裂的现象 。

4、不宜长时间赖床

很多人都有赖床的习惯 ， 在不上班的时候可以适当的懒床一会儿 ， 但是时间不宜过长 。 长时间赖床不仅不会让身体得到好的休息 ， 还会导致精神不济 ， 四肢无力 ， 头晕疲乏的现象 ， 所以不宜长时间赖床 。

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