但泡沫滚筒运动究竟是什么？泡沫滚动本质上是一种自我管理的治疗按摩 ， 可以帮助摆脱肌筋膜组织的任何限制 ， 肌肉组织是围绕并覆盖肌肉和骨骼的皮肤下的结缔组织 。 1这种相当简单的技术可以自己完成 ， 以缓解肌肉紧张以及软组织 ， 筋膜或肌腱的紧张 。

这就是为什么许多健身爱好者发誓这种特殊的运动辅助工具 。

----泡沫轴松解的好处：你应该尝试它//----

1.深入拉伸

运动时使用泡沫辊的最简单和最明显的原因是帮助您伸展运动 。 研究发现 ， 如果你在静态拉伸之前进行泡沫滚动练习 ， 你实际上可以得到更深的伸展 。 这是因为泡沫滚轮可以帮助你的肌肉变得更柔韧 ， 并在你进入传统的伸展之前使它们变暖 。

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