2.减少肌肉酸痛和疼痛

----泡沫轴松解的好处：你应该尝试它//----

如果你剧烈运动 ， 你的肌肉有时会感到疼痛 。 这被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS） 。 这种强度通常在运动后的24小时内升高 ， 并在24至72小时的时间内达到峰值 。 在此之后 ， 疼痛开始减轻 ， 一周后你应该没有疼痛 。 4引起肌筋膜组织疼痛的触发点位于其中 。 泡沫辊可让您按摩这个区域 ， 缓解不适和疼痛 。

3.帮助恢复身体机能

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