↘ TIPS：要趁热时吃 ， 效果才最好 。 另外一份吃之前热下就可以了 。

其实 ， 每次食用只是这个半份的量 ， 但我自己为了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃 。

第二：土豆你个番茄

我们都知道 ， 土豆超低的脂肪含量让它成为理想的减肥食品 。

但却很少有人知道 ， 烤土豆还能清除体内有害的酸化物 ，

让色氨酸顺利发挥催眠作用 ， 还能提高睡眠质量 ， 帮助爱美人士告别黑眼圈 。

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