----运动过量会导致什么？你拼命的健身运动 ， 效果不一定好//----

3.精神睡眠质量差

过量的运动会让我们体内的皮质醇这种激素上升 ， 这种激素恰恰是抑制睾酮素的分泌 ， 让你精神疲劳 ， 睡眠不佳 ， 让肌肉让也得不到充足的休息 ， 非常影响自己的训练状态 ， 并且每天处于一个恍惚的状态 ， 完全不利于我们肌肉的生长 ， 在运动中也极容易受到损伤 。

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