专家介绍 ， 主要有两方面因素：一方面 ， 对女性而言 ， 绝经后女性雌激素分泌减少 ， 而这往往是造成骨量减少和骨质疏松的重要原因 。 男性也是一样 ， 雌激素缺乏也会成为男性骨质疏松的危险因素 。

另一方面 ， 低钙和低维生素D饮食、过量的钠盐摄入、咖啡因摄入量过高、厌食、消化不良等 ， 饮食不当也是骨质疏松的重要原因 。

对此 ， 专家建议 ， 防治骨质疏松应该调整自身的饮食习惯 ， 主要可以从以下5点出发：

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