这样练就能平复情绪的瑜伽！一定要学习！

简单的体式也能够有神奇的效果 ， 只要你坚持练习 ， 就一定能够感知瑜伽的效果 。 就好比今天我们要讲的两个简单的体式：简易坐、莲花坐的变体 ， 这两个体式是瑜伽中的坐姿体式 ， 在静态的坐姿中配合动态的呼吸 ， 让身体在一静一动中 ， 缓解神经肌肉的紧张 。

----经常控制情绪不好吗？那就多练这组平复情绪的瑜伽 ， 一定要学习！//----

当你比较当烦躁、焦虑的时候 ， 就可以采用这两个体式来缓解身体的不良情绪 ， 只要你练习这两个舒适的瑜伽体式十五分钟 ， 再搭配冥想 ， 即可缓解 紧张 ， 稳定情绪 。

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